Marcher oui, mais vite

Prenant en compte des facteurs tels l’âge et l’activité physique de 50 225 marcheurs, une étude a montré une mortalité 20 % plus basse chez les adeptes d’un rythme intermédiaire, et 24 % moins élevé chez les individus marchant rapidement. Chez les plus de 60 ans, les risques de décès liés à une maladie cardiovasculaire sont respectivement inférieurs de 46 % et 53 %. Ces résultats incitent à favoriser une vitesse de marche soutenue (faisant transpirer).

E. Stamatakis, P. Kelly, T. Strain et col., dans British Journal of Sports Medicine, mai 2018.