Vous êtes votre meilleur psy !, du Pr Antoine Pelissolo (éd. Flammarion)

Tous psys ? Loin d’être un pamphlet contre les psychiatres (l’auteur en est un !), l’ouvrage accessible d’Antoine Pelissolo veut aider son lecteur à se prendre en main pour remédier à ses problèmes psychologiques et comportementaux. Chaque chapitre de l’ouvrage examine un trouble particulier : « je suis hypocondriaque », « prendre l’avion me fait peur », « je ne supporte pas les piqûres », ou encore « je suis maniaque du rangement ou de la propreté ». L’auteur n’évite pas les sujets plus délicats, ayant trait à l’image que nous avons de notre corps ou à notre vie sexuelle. En s’appuyant sur les avancées récentes de la psychologie positive et des thérapies comportementales et cognitives, Antoine Pelissolo rappelle les fondamentaux d’une psychothérapie réussie : une bonne connaissance de soi, une progressivité du changement, et enfin des pratiques de relaxation permettant de réguler les émotions et le stress.

Vous êtes votre meilleur psy !, du Pr Antoine Pelissolo, éd. Flammarion, 316 p., 19 €.