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Le sauna,
un outil thérapeutique polyvalent
Transpirer, c’est bon pour la santé ! Pas pendant un rendez-vous clientèle, bien-sûr, mais dans un endroit approprié, comme un sauna. En Finlande, d’où il est originaire, ses bénéfices sont reconnus depuis longtemps grâce à l’expérience empirique ancestrale, confirmée par de nombreuses études. Celles-ci ont notamment montré qu’une pratique régulière de la « cabane à transpirer » était associée à un risque réduit de mort soudaine d’ origine cardio-vasculaire.
Autre découverte intéressante : aller au sauna quatre à sept fois par semaine réduit de 66 % le risque de démence par rapport à un ...
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Je m'abonneRéférences bibliographiques
“Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence”, de J.A. Laukkanen, T. Laukkanen et S.K. Kunutsor, dans Mayo Clinic Proceedings, août 2018.
“Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events”, de T. Laukkanen, H. Khan, F. Zaccardi et J.A. Laukkanen, dans JAMA International Medicine, avril 2015.
“Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: a prospective cohort study”, de S.K. Kunutsor, H. Khan, F. Zaccardi, T. Laukkanen, P. Willeit et J.A. Laukkanen, dans Neurology, mai 2018. DOI: 10.1212/WNL.0000000000005606
“Longitudinal associations of sauna bathing with inflammation and oxidative stress: the KIHD prospective cohort study”, de S.K. Kunutsor, T. Laukkanen et J.A. Laukkanen, dans Annals of Medicine, juillet 2018. DOI: 10.1080/07853890.2018.1489143
“Human elimination of organochlorine pesticides: blood, urine, and sweat study”, de S.J. Genuis, K. Lane et D. Birkholz, dans BioMed Research International, 2016.
“Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements”, de Genuis, S.J., Birkholz, D., Rodushkin, I., et Beesoon, S. dans Archives of Environmental Contamination and Toxicology, août 2011.
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