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Votre dos est un tableau de commande, pianotez dessus
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Votre dos est un tableau de commande, pianotez dessus
Les nerfs qui partent de notre colonne vertébrale relient chaque vertèbre à plusieurs organes. En apprenant à quel organe correspond chaque vertèbre, vous découvrez l’organe qui est à l’origine de votre douleur, et vous pouvez alors la soulager, chez vous, facilement. Jean-Luc Thièbe, praticien en médecine chinoise et naturopathe, créateur d’une formation sur le sujet, vous confie la méthode pour y parvenir.
« Il y a quelques jours, je me suis réveillé avec une douleur sourde lancinante dans la poitrine au niveau sternum. Mon cœur était très tranquille. On est toujours un peu inquiet au sujet du cœur, surtout quand on est septuagénaire… J’ai demandé à mon épouse de tapoter vers la vertèbre D3, et de fait elle était un peu douloureuse – les autres étaient parfaitement insensibles. Nous avons donc été rassurés. Plus tard dans la journée en faisant quelques brasses de natation, j’ai senti un petit clac dans le dos. En une heure, la douleur s’est estompée et a disparu. » Par ce témoignage, Michel Dogna témoigne du type de services que peut nous rendre la réflexologie vertébrale, même pratiquée à la maison.
En effet, de notre colonne vertébrale partent soixante-deux nerfs (trente-et-un de chaque côté) qui sont reliés à différents organes du corps. Par rétroactivité, une douleur dans telle ou telle vertèbre peut aider à localiser l’organe source de la douleur, et le massage d’une zone vertébrale précise peut aider à soulager les organes qu’elle innerve. Ainsi, que ce soit en prévention, par confort ou lorsque vous avez épuisé les explications physiologiques à une douleur, cela vaut le coup d'aller regarder si quelque chose se passe du côté de la vertèbre correspondant à l’organe qui vous incommode.
Des vertèbres en lien avec notre système nerveux autonome
De notre boîte crânienne et de notre moelle épinière (hébergée dans chaque vertèbre) émergent des nerfs qui innervent tout notre corps et gèrent ce que l’on appelle le « système nerveux autonome » qui régit toutes les fonctions involontaires du corps (comme la respiration ou la digestion). Ce véritable système de pilotage automatique du corps est constitué d’une partie dite « sympathique » qui commande aux organes excitation ou action, et d’une partie « parasympathique » qui commande le relâchement. Certains médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes ou chiropracteur utilisent ces correspondances entre vertèbres et organes pour manipuler les vertèbres et soulager leurs patients en commandant l’excitation ou le relâchement de tel ou tel organe (on appelle cela la spondylothérapie ou vertébrothérapie).
Cette pratique de manipulation des vertèbres qui agit par légers déplacements ou percussions des doigts est réservée aux docteurs en médecine. En revanche, un massage doux de la zone vertébrale et des ganglions qui l’entourent peut être réalisé à la maison avec des résultats tout à fait satisfaisants (il est également pratiqué par certains ostéopathes, étiopathes, praticiens de shiatsu ou masseurs ayurvédiques).
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Tableau de correspondance entre organes et vertèbres
Afin de vous lancer vous aussi dans l’aventure, voici un tableau de correspondance entre chaque vertèbre et les organes qu’elle innerve.
Grâce à ce tableau (et au second tableau ci-dessous rapportant les troubles de santé concrètement associés à chaque vertèbre), vous pouvez appliquer le principe de rétroactivité entre les organes et « leur(s) » vertèbre(s), c’est-à-dire masser directement la vertèbre concernée par votre trouble de santé ou, vous intéresser à la santé des organes reliés à une vertèbre douloureuse.
Par exemple, une affection liée à l’appareil génital féminin (utérus, ovaires, etc.) gagnera à ce que vous massiez globalement la zone des vertèbres lombaires L1, L2, L3 et L4.
Les sept vertèbres cervicales C1 à C7 :
- C1 : Tête – Oreilles – Yeux – Méninges – Cerveau.
- C2 : Tête – Oreilles – Yeux – Méninges – Cerveau – Os mastoïde.
- C3 : Visage – Oreilles – Yeux – Cerveau – Cou – Nez.
- Joues - Oreille externe - Os de la face - Dents - Nerf trijumeau
- C3 / C4 : Nez - Lèvres - Bouche - Trompes d’Eustache - Yeux
- C4 / C5 : Cordes vocales - Pharynx - Glandes du cou - Amygdales
- C5 / C6 : Glande thyroïde - Muscles du cou
- C6 / C7 : Épaules - Coudes - Bourse séreuse de l’épaule
- C7 / D1 (T1) : Avant-bras - Poignets - Mains - Doigts - Œsophage – Trachée
Les douze vertèbres dorsales (ou thoraciques) D1/T1 à D12/T12 :
- D1 (T1) / D2 (T2) : Bronches - Poumons - Plèvre
- D2 / D3 ou T2 / T3 : Poitrine - Seins - Mamelons - Cœur
- D3 / D4 ou T3 / T4 : Psychisme - Cœur affectif
- D4 / D5 ou T4 / T5 : Artères coronaires - Sang
- D5 / D6 ou T5 / T6 : Œsophage
- D6 / D7 ou T6 / T7 : Diaphragme - Estomac - Duodénum - Plexus solaire
- D7 / D8 ou T7 / T8 : Foie
- D8 / D9 ou T8 / T9 : Vésicule Biliaire
- D9 / D10 ou T9 / T10 : Reins - Capsules surrénales - Uretère
- D10 / D11 ou T10 / T11 : Rate - Pancréas
- D11 / D12 ou T11 / T12 : Intestin grêle - Circulation lymphatique
- D12 (T12) / L1 : Gros intestin ou côlon - Anneaux inguinaux
Les cinq vertèbres lombaires L1 à L5, le sacrum et le coccyx :
- L1 / L2 : Ovaires ou testicules - Genoux - Trompes de Fallope
- L2 / L3 : Appendice - Abdomen - Caecum - Partie supérieure des jambes - Vessie
- L3 / L4 : Utérus - Prostate - Muscles lombaires - Nerf sciatique - Organes sexuels
- L4 / L5 : Partie inférieure des jambes - Chevilles - Pieds - Orteils - Hanches
- L5 / S1-2-3-4-5 : Rectum - Anus
- S5 /Coccyx : néant
À savoir : Les douze vertèbres dorsales (situées à l’arrière de la cage thoracique entre le bas des cervicales et le début des lombaires du bas du dos) sont généralement abrégées par la lettre « D1/2/3, etc. » mais on les appelle également parfois les vertèbres thoraciques (abrégées par « vertèbre T12 » ou « vertèbre Th12 »).
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Les correspondances entre chaque vertèbre et certains symptômes de santé
Si ce tableau de correspondance vous paraît trop obscur ou compliqué, voici une liste plus générale des troubles que l’on relie traditionnellement à chaque vertèbre selon les principes de la médecine chinoise :
Les vertèbres C1, C2, C3, C4, C5, C6 et C7 et leurs symptômes associés :
- C1 : Maux de tête – Migraine - Nervosité - Insomnies – Hypertension, pression artérielle haute – Vertiges, étourdissements - Amnésie - Épilepsie - Fatigue chronique - Étourdissements –Dépression nerveuse - Troubles mentaux
- C2 : Sinusite - Allergies ORL - Surdité - Strabisme - Troubles oculaires – Douleur de l’oreille - Évanouissements
- C3 : Névralgies faciales - Névrite – Eczéma – Acné - Eczéma – Acouphènes – Douleurs dentaires – Saignement des gencives
- C4 : Rhume des foins – Rhumes à répétition - Inflammation chronique des muqueuses - Troubles de l’audition – Lèvres sèches - Polypes
- C5 : Laryngite - Maux de gorge – Enrouement – Rhume chronique – Inflammation du larynx
- C6 : Torticolis, nuque raide - Douleur dans la partie supérieure des bras – Inflammation des amygdales (amygdalite) - Dysfonctionnements thyroïdiens – Goitre
- C7 : Bursite de l’épaule - Céphalées – Fatigue – Sensations de froid - Dysfonctionnements thyroïdiens
Les vertèbres D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7, D8, D9, D10, D11 et D12 et leurs symptômes associés :
- D1 ou T1 : Asthme - Toux - Respiration difficile - Douleurs dans les avant-bras, les mains, la nuque, les épaules - Tendinite du canal carpien - Picotements dans les doigts
- D2 ou T2 : Bronchite – Problèmes cardiaques – Douleurs au sternum
- D3 ou T3 : Troubles fonctionnels du cœur - Douleurs de poitrine – Bronchites, grippes – Pneumonie – Toux – Difficultés respiratoires - Asthme
- D4 ou T4 : Troubles de la vésicule biliaire – Maux de tête latéraux - Douleurs dans les doigts - Tristesse - Dépression
- D5 ou T5 : Affections du foie – Pression artérielle basse – Fatigue - Douleurs sur trajet méridien MC - Anémie - Hypotension - Mauvaise circulation - Arthrite
- D6 ou T6 : Troubles de l’estomac - Brûlures gastriques - Indigestion – Hoquet - Diabète
- D7 ou T7 : Troubles estomac – Ulcères – Troubles du pancréas - Dyspepsie - Gastrite
- D8 ou T8 : Problèmes immunitaires ou liés à la rate - Allergies - Urticaire - Troubles du foie - Zona - Auto-intoxication –.
- D9 ou T9 : Troubles des surrénales - Allergies – Urticaire – Troubles de la vésicule biliaire - Lithiase biliaire
- D10 ou T10 : Troubles des reins – Constipation - Fatigue chronique - Néphrite - Pyélite - Hypertension rénale - Artériosclérose
- D11 ou T11 : Diabète - Troubles du sang – Anémie - Acné - Affections de la peau – Eczéma – Psoriasis – Peau sèche
- D12 ou T12 : Troubles intestinaux – Ballonnements - Rhumatismes – Stérilité – Stases
Les vertèbres L1, L2, L3, L4, L5 et leurs symptômes associés :
- L1 : Troubles du gros intestin - Constipation – Diarrhée - Colite – Hernies
- L2 : Menstruations douloureuses, irrégulières - Ménopause - Impuissance - Douleurs des genoux – Appendicite – Crampes intestinales – Acidose – Varices – Difficultés respiratoires (respiration difficile)
- L3 : Affections de la vessie - Crampes - Acidose - Mictions difficiles ou incontinence – Varices – Troubles de la grossesse – Troubles de la ménopause – Douleurs des genoux - Impuissance
- L4 : Fibrome - Hémorragies utérines - Douleurs au dos - Sciatique - Lumbago – Affections de la prostate
- L5 : Mauvaise circulation sanguine dans les jambes – Jambes et pieds enflés - Pieds froids - Faiblesse hanches, jambes, chevilles – Crampes aux mollets
- Sacrum : Sciatique – Douleurs du bas-ventre – Constipation chronique - Troubles sacro-iliaques – Douleurs dans les jambes et les pieds
- Coccyx : Hémorroïdes - Démangeaisons - Douleur à la base de la colonne vertébrale en s’asseyant.
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Comment bien masser la zone vertébrale ?
Pour procéder à un massage vertébral sans prendre de risques tout en étant efficace, Jean-Luc Thièbe, naturopathe viennois, créateur d’une formation en réflexologie dorsale et vertébrale, recommande de commencer par un effleurage léger de la peau qui consiste à passer le bout des doigts des deux mains de haut en bas de la colonne vertébrale, avec un contact léger, puis de plus en plus fort et cela plusieurs fois (technique appelée « tuina tui », ou « tui fa » en massage).
Tapotez ensuite sur la colonne vertébrale pendant dix secondes, « comme si vous jouiez des quadruples croches sur un piano », c’est-à-dire en tapotant légèrement avec vos doigts en commençant par le petit doigt pour finir par le pouce, dans un mouvement de vague. Ni trop mou, ni trop sec, ce tapotement des doigts ne doit pas provoquer de douleurs ; si vous ressentez que ce tapotement irradie dans d’autres points du corps, c’est que vous y allez trop fort.
Ensuite, durant une minute environ, utilisez la pulpe de vos pouces pour masser par de légères pressions la pointe saillante située au centre de la vertèbre (l’apophyse épineuse).
Pour un effet plus prononcé, vous pouvez tapoter la vertèbre un peu plus vigoureusement avec votre majeur fléchi.
Optimisez le massage des vertèbres avec des baumes et huiles essentielles
Il est possible d’optimiser l’effet de votre massage en le réalisant avec un baume anti inflammatoire ou des huiles essentielles aux propriétés correspondant à l’effet recherché. Par exemple, une huile essentielle circulatoire comme l’hélichryse italienne, le clou de girofle ou la menthe poivrée sur et autour de la vertèbre lombaire 5 pour apaiser ou relaxer une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et pieds, ou de l’huile essentielle de bergamote, de gingembre, de mélisse ou de mandarine sur et autour de la vertèbre thoracique 12 pour soulager des troubles intestinaux et ballonnements.
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Soulager les douleurs liées à des traumatismes physiques et psychologiques
Pour Jean-Luc Thièbe, ce type de massage peut être pratiqué à la maison et est tout à fait bénéfique afin de soulager ou fortifier nos organes et leurs fonctions : « Par exemple, l’inflammation d’un point qui s’appelle le point shu de la rate, qui se trouve entre la vertèbre thoracique 11 et la thoracique 12, correspond généralement à des troubles intestinaux de type ballonnements ou maladie de Crohn. En venant masser la zone vertébrale en question, on peut obtenir un fort soulagement, surtout si l’origine du trouble est émotionnelle. Si l’origine est purement physique, ce sera plus long et compliqué mais cela aide tout de même ».
En effet, Jean-Luc Thièbe explique également qu’il n’est pas rare qu’au cours de ce type de massage, des émotions enfouies, parfois reliées à des traumatismes physiques, puissent ressortir, ce qu’il observe régulièrement chez ses clients.
Il ne vous reste donc plus qu’à vous faire « pianoter » les vertèbres en famille ou entre amis… Les résultats ne sont bien sûr pas garantis, mais essayez, vous serez peut-être surpris.
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Dermatomes : des surfaces de peau pour prolonger le massage
De la même façon que chaque vertèbre abrite un nerf qui commande à un ou plusieurs organes, les zones de peau environnantes qui partent dudit nerf jusqu’à l’organe en question contiennent des fibres sensitives reliées au nerf vertébral qui peuvent également être stimulées par le massage. Ces zones, appelées « dermatomes » découpent notre dos sous la forme d’une vingtaine de bandelettes horizontales de peau qui font environ la taille d’une vertèbre (voir image ci-dessous). Par exemple, le nerf partant de la deuxième vertèbre sacré (situé sur le sacrum), correspond à toute la bande de peau qui longe l’arrière de la cuisse. Lors de votre massage, vous pouvez aller explorer ces zones afin de voir si vous en obtenez un soulagement supplémentaire.
Références bibliographiques 
« Dermatomes », Msdmanuals.com.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
Yoga et Scoliose, de Rachel Krentzman (éd. Chariot d’or)
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