VIDÉO - S'activer ou se calmer grâce à 2 respirations rédigé le 15 juillet 2021 à 13h54 Pour s'activer, la respiration "café" (inspiration sur 6 temps / expiration sur 2 temps) et pour se calmer, la respiration "tempête" (inspiration sur 2 temps / expiration sur 6 temps). Allonger le temps inspiratoire active le système nerveux autonome sympathique qui nous stimule et augmente ... +
VIDÉO - La marche afghane pour optimiser sa respiration et se revitaliser rédigé le 13 juillet 2021 à 16h40 La marche afghane induit une capacité à marcher sans fatigue. Elle est accessible à tous et apporte des bénéfices très importants. L’accroissement en oxygène naturel de la marche afghane apporte une revitalisation et a un impact positif sur notre paix intérieure et notre bien-être. David ... +
VIDÉO - La Marche respiratoire en échelle rédigé le 08 juillet 2021 à 11h13 La marche respiratoire est un exercice simple. On inspire par le nez, on expire par la bouche dans la version de base. Pendant le cycle respiratoire, on marche simplement et on cale le temps d’inspiration et d’expiration sur le nombre de pas. L’inspiration et l’expiration doivent être ... +
VIDÉO - Les marches Animales pour unifier son corps (partie 2) rédigé le 24 juin 2021 à 11h49 Les mouvements animaux sont un moyen ludique de renforcer naturellement votre corps en l'unifiant et en le connectant, tout en passant du temps au sol. À travers ces 3 mouvement animaux vous allez vous réapproprier des locomotions primaires que vous avez déjà fait jeune enfant. Ces séquences ... +
VIDÉO - 3 Marches Animales pour unifier son corps rédigé le 17 juin 2021 à 15h11 La quadrupédie et les mouvements animaux sont un excellent moyen "fun" de renforcer naturellement votre corps en l'unifiant et en le connectant, tout en passant du temps au sol. À travers des mouvements animaux on peut se réapproprier des locomotions primaires que nous avions déjà fait jeune ... +
VIDÉO - Apnée & relevé du sol rédigé le 03 juin 2021 à 10h15 Cet exercice global mélange un redressement complet du sol et des apnées poumons pleins. C'est un très bon exercice de réveil musculaire et respiratoire le matin. Les apnées poumons pleins permettent une meilleure perfusion de l'oxygène au niveau alvéolaire. Ces apnées permettent aussi ... +
VIDÉO - Détendre son bassin et son dos rédigé le 27 mai 2021 à 11h48 Cet exercice inspiré de la méthode Mézières pour détendre son dos et son bassin vous permet d’harmoniser votre corps en fin de journée. C’est un étirement profond du champ contractile et des chaînes musculaires postérieures avec une partie active puis une partie passive. Cette posture ... +
VIDÉO - Faire circuler son énergie vitale - l'exercice du Ping Shuai (Qi Gong) rédigé le 28 avril 2021 à 12h41 Le Ping Shuai est un exercice de balancement manuel issu du Qi Gong qui vise l'équilibre énergétique et l'état d'harmonie. Il contribue à améliorer la circulation sanguine, à se débarrasser des négativités et permet de se recharger en énergie vitale. David Tan est coach et Ostéopathe ... +
VIDÉO - Jouer avec son équilibre pour renforcer sa coordination rédigé le 22 avril 2021 à 15h18 Le travail de l’équilibre, notamment par le jeu, est essentiel pour renforcer son système musculaire et permet de réguler la coordination motrice en stimulant le cervelet. L'équilibre unipodal, sur une jambe (avec ou sans les yeux fermés), mesure l'efficacité de la proprioception et du ... +
VIDÉO - Détendre ses mâchoires rédigé le 14 avril 2021 à 11h30 Parfois quand on est stressé, on serre les dents. Le réflexe s'installe et se poursuit pendant le sommeil, c'est ce que l'on appelle le bruxisme. Les massages de l'ATM (articulation temporo-mandibulaire) constituent une façon efficace de soulager la douleur. David Tan est coach et Ostéopathe ... +
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Pour s'activer, la respiration "café" (inspiration sur 6 temps / expiration sur 2 temps) et pour se calmer, la respiration "tempête" (inspiration sur 2 temps / expiration sur 6 temps). Allonger le temps inspiratoire active le système nerveux autonome sympathique qui nous stimule et augmente ... 
La marche afghane induit une capacité à marcher sans fatigue. Elle est accessible à tous et apporte des bénéfices très importants. L’accroissement en oxygène naturel de la marche afghane apporte une revitalisation et a un impact positif sur notre paix intérieure et notre bien-être. David ... 
La marche respiratoire est un exercice simple. On inspire par le nez, on expire par la bouche dans la version de base. Pendant le cycle respiratoire, on marche simplement et on cale le temps d’inspiration et d’expiration sur le nombre de pas. L’inspiration et l’expiration doivent être ... 
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La quadrupédie et les mouvements animaux sont un excellent moyen "fun" de renforcer naturellement votre corps en l'unifiant et en le connectant, tout en passant du temps au sol. À travers des mouvements animaux on peut se réapproprier des locomotions primaires que nous avions déjà fait jeune ... 
Cet exercice global mélange un redressement complet du sol et des apnées poumons pleins. C'est un très bon exercice de réveil musculaire et respiratoire le matin. Les apnées poumons pleins permettent une meilleure perfusion de l'oxygène au niveau alvéolaire. Ces apnées permettent aussi ... 
Cet exercice inspiré de la méthode Mézières pour détendre son dos et son bassin vous permet d’harmoniser votre corps en fin de journée. C’est un étirement profond du champ contractile et des chaînes musculaires postérieures avec une partie active puis une partie passive. Cette posture ... 
Le Ping Shuai est un exercice de balancement manuel issu du Qi Gong qui vise l'équilibre énergétique et l'état d'harmonie. Il contribue à améliorer la circulation sanguine, à se débarrasser des négativités et permet de se recharger en énergie vitale.
David Tan est coach et Ostéopathe ... 
Le travail de l’équilibre, notamment par le jeu, est essentiel pour renforcer son système musculaire et permet de réguler la coordination motrice en stimulant le cervelet. L'équilibre unipodal, sur une jambe (avec ou sans les yeux fermés), mesure l'efficacité de la proprioception et du ... 
Parfois quand on est stressé, on serre les dents. Le réflexe s'installe et se poursuit pendant le sommeil, c'est ce que l'on appelle le bruxisme. Les massages de l'ATM (articulation temporo-mandibulaire) constituent une façon efficace de soulager la douleur. David Tan est coach et Ostéopathe ...