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Accueil Dossiers Bien vieillir, c’est tout un art
Bien vieillir,
c’est tout un art
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Les gènes ne font pas tout en matière de longévité.
On a beau dire que l’âge, c’est dans la tête, le poids des ans finit toujours par se manifester un jour ou l’autre. On peut cependant reculer l’échéance et rester en bonne santé plus longtemps grâce à l’activité physique, une alimentation adéquate, des compléments ciblés et… de belles relations. Tour d’horizon des moyens à notre portée pour mieux vieillir. Partie-1
Passer le cap des cinquante ans s’accompagne en général des premières manifestations du vieillissement : prise de poids, troubles du métabolisme, vue et ouïe qui baissent, articulations qui grincent, quelquefois un cancer… D’après l’Insee, hommes et femmes passent respectivement, en moyenne, 16,8 et 20,4 années avec des incapacités modérées ou sévères. Ce n’est pourtant pas une fatalité (même si cette dernière s’en mêle parfois), quelques communautés à travers le monde en font la démonstration, défiant les « lois du vieillissement » qui régissent la vie et le déclin de la grande majorité des Terriens ordinaires. Ainsi en va-t-il des Amish : ces congrégations cimentées par la religion au sens le plus puritain vivent à l’ancienne, à l’écart du modernisme étasunien. Malgré une consanguinité élevée, leurs membres vivent en moyenne dix ans de plus que le reste des Américains. Une étude leur a découvert deux particularités qui pourraient expliquer leur longévité ; une mutation génétique spécifique ainsi que des télomères (les structures qui protègent l’extrémité de nos chromosomes) plus longs. Mais ces particularismes sont-ils la cause de leur meilleure santé ou le résultat du mode de vie ascétique des Amish ?
Les mystérieuses « zones bleues »
Les caractéristiques du mode de vie ...
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