Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga (Miranda Mattig Kumar)

Si votre corps vous fait souffrir, qu’il est devenu un étranger familier, que vous ressentez néanmoins l’urgence de le mouvoir et de vous le réapproprier, le yin yoga est fait pour vous. Loin des postures spectaculaires qui nécessitent d’avoir commencé le yoga à deux ans et demi (quoique…), le yin yoga se veut doux, dédié à l’étirement du corps et de l’esprit et, surtout, adapté à tous et à un grand nombre de pathologies. Certes, dans la petite quarantaine de postures détaillées ici, certaines peuvent impressionner, mais l’auteure a le souci de proposer des alternatives qui, avec des coussins et des briques de yoga, permettront de les adapter au mieux aux douleurs de chacun afin que personne ne soit exclu de cette méthode remarquable.