Ma solution yoga souplesse (Andréa Budillon)

Le yoga thérapeutique présenté ici a pour ambition de faire retrouver au corps sa souplesse et à l’esprit sa fluidité. Il doit nous apprendre à soulager naturellement nos raideurs, nos tensions et nos blocages grâce à des postures douces, adaptées et progressives. Celles-ci sont variées et nombreuses dans les six séances proposées. À pratiquer en autonomie, elles visent à déverrouiller le corps et ce, quels que soient son âge, sa physionomie, sa musculature, son poids et les moments de sa vie. Pratique consciente de la respiration – d’une extrême importance dans le yoga –, mais également méditation, massages, nutrition et phytothérapie, sont des pistes complémentaires proposées par l’ouvrage afin de travailler son capital souplesse.