La spiruline pour accompagner la perte de poids

Une étude menée par une équipe de chercheurs iraniens a montré qu’une complémentation en spiruline chez des personnes obèses permettait d'aider à réduire leur corpulence, notamment par le biais d’une réduction significative de leur appétit. En prime, on constatait chez eux une baisse des marqueurs du stress oxydatif, marquant un possible effet « anti-âge ».

Une seconde étude réalisée par des chercheurs de deux universités (Mexique et Californie), a évalué l’impact d’une supplémentation en spiruline en accompagnement d’une activité physique chez 52 hommes en surpoids. Après six semaines, le groupe de participants ayant pris de la spiruline (à hauteur de 4,5g/jour) présentait une nette amélioration de leur composition corporelle, un meilleur profil lipidique et une plus grande forme cardiorespiratoire que le groupe ayant pris un placebo. En outre, les chercheurs ont également établi un impact positif de cette supplémentation sur l’évolution de l’Indice de masse corporelle (IMC) des participants.

Il semble donc intéressant de s’aider de la spiruline dans le cadre de la perte de poids, notamment de manière synergique avec une reprise de l’activité physique. Pour éviter les désordres intestinaux, il est conseillé de commencer la spiruline progressivement et d'augmenter la dose peu à peu. Dans votre choix de spiruline, privilégiez les circuits d’approvisionnement contrôlés (traçabilité, identification du producteur).

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Sources :

• Antioxydants, novembre 2019.
• Journal of Herbal medicine, décembre 2019,