Deux bénéfices insoupçonnés du sport sur le cerveau

Tout le monde le sait, faire du sport est bon pour la santé mentale. Mais tout le monde n’a pas la volonté de s’y mettre, loin de là. Une nouvelle étude suggère qu’il est possible de dépasser ce manque d’envie et d’amener le cerveau à changer et à apprécier, assez rapidement, faire de l’exercice. Avec d’autant plus d’entrain, peut-être, que le bénéfice s’étend aux capacités d’apprentissage et de mémoire, selon une autre étude.

Pour le sport aussi, l’appétit vient en mangeant

Pratiquer régulièrement une activité physique constitue l’un des principaux facteurs du mode de vie qui favorisent la santé, spécialement celle du cerveau, tout au long de la vie. Une pratique régulière est notamment associée à des niveaux d’anxiété et de dépression moindres et un risque réduit de maladie neurodégénérative.

Mais même sachant cela, une partie de la population n’aime tout simplement pas l’activité physique. Vous faites partie du lot ? Bonne nouvelle, de nouveaux résultats suggèrent que si vous dépassez votre aversion du sport et persistez pendant vos premières sessions, votre cerveau développe une chimie adaptative qui pourrait vous amener à aimer faire du sport.

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Accro au sport ? Les opioïdes à la manœuvre

Des centaines d’essais de recherche démontrent que l’activité physique a des effets similaires à ceux de la psychothérapie et la pharmacothérapie sur la dépression, la détresse psychologique et l’anxiété, sans les inconvénients des médicaments en termes de coût, d’effets secondaires et d’avantages accessoires pour la santé. En effet, la pratique du sport entrainait la sécrétion dans le cerveau de messagers chimiques liés au bien-être comme la dopamine (neurotransmetteur de la récompense), la ...